Mam pytanie co byście mi polecili mam do wyboru trenować taekwondo i BJJ. Co do taekwondo to troszkę wiem bo rok trenowałem ale nie wiem czemu strasznie ciągnie mnie BJJ. Co jest praktyczniejsze. Pytam bo wiem że w taekwondo chodzi głownie o szybkość wyprowadzonego ciosu a mi to nie bardzo pasuje.
[...] biore ester kreatyny + tribullusa w duzych dawkach. Jestem 8 dzien na Clomidzie, a wacek flak. Libido mam takie, ze mogla by przedemna stanac naga Angelina Jolie i by mi sie chyba nie zachcialo :/ . Najgorsze jest to, ze podczas cyklu wacek praktycznie normalnie dzialal. Clomid biore rano po sniadaniu, a tribullusa na noc. Co jest nie tak ?
Witam, jestem Daniel i mam 15 lat.. Mam lekka nadwage lecz trenuje boks i chodze na silownie... Mam kilka pytan.. Co jest i jak jesc aby redukowac tluszcz oraz zeby byla ona w jakims stopniu dobra na silownie ? Jak cwiczyc na silowni ? Boks mam w Poniedzialek, Srode i Piatek.. Inne dni moge spedzac na silowni.. Slyszalem ze zalozmy jak cwicze [...]
[...] MegaCaps 1250 /400caps. Dodam że dopiero 3 dzień jak ćwiczę i ćwiczę wszystkie partie ciała i mam mega zakwasy ;( Dawkowanie Napalm 20g w 300ml wody 30min przed treningiem , 4x caps creatine po treningu i do tego częste oddawanie moczu nie wiem co jest ^^. Aha i nie mam Diety. Proszę o Pomoc. Z Góry Dziękuje i jak zły dział to przepraszam.
[...] w tym, że kiedy przestaję nie mogę wstać od stołu, czuję dyskomfort. Kiedy zjem za mało, głód o sobie przypomina. Najgożej kiedy siedzi się i studiuje, w fizycznej pracy jest to mniej dokuczliwe. Zastanawiam się ja to u chudych? Może mnie tak w domu nauczyli? Jak mały byłem to było jedzenie do końca, a przynajmniej mięsko miało być zjedzone, [...]
[...] i baaardzooo siedzący tryb życia). Już nie spozywam 2,6 gr białka, 1,3 gr tłuszczu i ponad 4,7 gr węglowodanów na kilogram masy ciała (zjadałem ponad 2700kcla). Teraz to jest mniej więcej 2,4 gr białka, 0,7 gr tłuszczu i 3,8 gr węgielków (teraz zjadam około 2000 kcal). Do tej pory rosły tylko mieśnie, ale od jakiegoś czasu rośnie tylko i [...]
[...] widac urosła mi łapa (+2cm)klatka (+1,5cm) przybrałem troche na masie ale martwi mnie jedno mianowicie tak jak wyciskałem 85kg tak nadal wyciskam tylko tyle:((( nie wiem co jest grane siła mi stoi w miejscu !! prosze napiszcie co robic aby ja odblokowac bo cykl bendzie jeszcze trwał jakies 2 tygodnie nie chce go zmarnowac... Pozdr. z góry [...]
[...] -RHODIOLA -ASHWAGANDHA -VITAMIN D3 & K2 MK7 -URX BOMBSHELL skutki są tego takie że mam uczucie jakbym miał zaraz zwymiotować, czuje słodkość w ustach, mam mega drgawki i uczucie nie opanowanego głodu, co jest nie tak, mój organizm może po prostu nie tolerować supli? nie miałem jeszcze nigdy supla u siebie żeby było ok, zawsze skutki mam podobne
Właśnie mam taki problem, robię stronkę internetową o rowerach i chciałbym aby znalazł się na niej dział trening. I właśnie nie jestem znawcą tematu i nie chcę zgadywać co jest dobre a co nie. Chodzi mi w zasadzie o coś takiego: - jakie ćwiczenia - ile razy w tygodniu - procent maksymalnego ciężaru - ilość serii/powtórzeń Oczywiście chodzi tu o [...]
[...] 500g 1 x Ostrowia WPC-80 (koncentrat) folia 1800g (2x900g) 1 x Ultimate Nutrition Arginine Power 100kaps I mam pytanie co do kreatyny. Mówią mi ,że z kreatyną najlepiej jest brać dekstrozę lub Carbo. Albo wystarczy po prostu do kreatyny dodać łyżkę cukru białego (WTF) ? Ma to niby pomóc w transporcie kreatyny. A więc co jest najlepiej brać [...]
[...] serii i znów to samo. To daje nam obwody prawda? Natomiast spotkałem się z wieloma opiniami, że należy ćwiczyć w taki sposób, że robimy 3 serie na nogi, później 3 serie na plecy i tak dalej i tak dalej. Czyli najpierw trenujemy do końca jedną partię i dopiero później przechodzimy do kolejnej. Jak to nareszcie jest? Co jest Waszym zdaniem lepsze?
[...] TWA CWICZENIA TRAKTUJE TROSZKE MNIEJ POWAŻNIE DLATEGO NIE KATUJE SIĘ OBCIĄŻENIEM na koniec wyciskanie sztangi na płaskiej 5 seri 8-6-6-4-4 40kg-45kg-45kg-50kg-50kg Mój problem polega na tym że nie wiem co jest nie tak czy obciążenie źle dobrane (za mało) czy jakiś inny powód z góry dzięki za pomoc jeszcze napisze że moja waga wynosi 78kg
[...] tak juz mam WTF ??? drugie pytanie to : jaki polecicie mi sklep na necie w ktorym mozna kupic dobre pompki ? najlepiej 3 ml bo ja nabieram 1,5 ml susty z tym ze te 5ml te co jest na zdjeciu strasznie ciezko chodzą i naprawde wrecz się siłuje kiedy robie iniekcje .... pomozcie /SFD/2016/10/17/7c84e17325994e88b3380e6710facef3.jpg [...]
Witajcie:) Mam nadzieję,że umieściłem pytanie w odpowiednim dziale.. Od 3 tygodni jestem na diecie na masę, ćwiczę 3x w tygodniu, ale jest problem.. Na wadze przybrałem może pół kilograma. Mam 180cm wzrostu, 79.6 kg wagi. BF: 15% Moja dieta: śniadanie: 120g płatków żytnich 20g. siemienia lnianego 700g jogurtu banany,jabłka,maliny 30g odżywki [...]
[...] treningu danej partii czuje taką jakby niemoc. Coś jakby powinienem mieć siłę podnieść dany ciężar ale tracę siłę i mam spore trudności. Po całym dniu pracy, przydałaby się dodatkowa porcja energii, która pozwoliłaby mi komfortowo zrobić cały trening. W moim przypadku na pewno przełożyłoby się to na dodatkową motywację co jest dość istotne.
Witam, mam taki oto dylemat. Jem dużo miesa pieczonego/grillowanego w marynatach, co jest podstawą u mnie jeśli chodzi o źrodło białka. Ale marwi mnie inny fakt czy dobrze robię wliczając np łyzke oliwy 12g dodaną do marynaty na 400g fileta do makro, kiedy częśc tej marynaty najpierw zostaje w naczyniu bo mieso wszystko nie wchłonie, ale też [...]
[...] 3262kcal bialko : 188g tłuszcze: 112,5g węglowodany: 450g przyjalem BTW w granicach b: 2,5 t: 1,5 w: 6 czy dobrze to obliczylem ?? obliczalem to wedlug tego tematu co jest podwiesozny Jeszcze takie pytanie mam jezeli okolo 2,5 miesiecy temu wazylem ok 65 kg i wyszlo mi zapotrzebowanie ok 3650 i wedlug tego sie stosowalem to czy wtedy [...]
[...] bez blokady sim locka i posiada polskie menu -W IDEALNYM STANIE -Długi czas czuwania baterii -GWARANCJA: do 24.09.2011 -Nokia ta posiada najnowsze oprogramowanie przez co jest o wiele szybsza robi lepsze zdjęcia oraz jej odtwarzacz muzyki jest bardziej rozbudowany Blokada sim lock: Bez blokady w zestawie: -telefon -oryginalna bateria [...]
celem jest podkreslenie/uksztaltowanie ud z wielkim priorytetem na wewnetrzne czesci ud dla osoby z kompletnym brakiem czasu, czas cwiczenia bylby powiedzmy wieczorne 30min. z takimi zalozeniami co jest lepszym rozwiazaniem? sprzet z tvmarketu skierowany tylko na wewnetrzne czesci ud VS rowerek stacjonarny (jednakze bardziej angazujacy cale uda, [...]
[...] wymienionych? Do wspomnianych dołożyłbym też wspomnianego gainera. Generalnie nie mam zbyt wielkiego doświadczenia w tym temacie, dlatego proszę o rade. Jestam gotów zainwestować kilkaset zł w odżywki ,ale nie chcę płacić za coś co jest zbędne. Mam 186cm wzrostu, 80kg wagi ,ektomorfik, wiek:20 lat ,cały czas na odpowiedniej diecie. Pozdrawiam
